Niezwykle pożywnym pomysłem na zdrowe śniadanie jest owsianka – dlaczego warto jeść płatki owsiane? Powodów jest całe mnóstwo. Płatki owsiane są bardzo bogate w składniki odżywcze, witaminy i minerały. Ich spożywanie świetnie wpływa na kondycję całego organizmu. Jakie wartości zawiera owsianka – dlaczego warto jeść płatki owsiane? Są one pomocne przy odchudzaniu, gdyż poprawiają przemianę materii, pomagają oczyścić układ pokarmowy, a także zawierają dużo wartościowego błonnika. Składnik ten pęcznieje w żołądku, nadając uczucie sytości. Dzięki temu, płatki są sycące i w połączeniu z mlekiem i owocami mogą stanowić pełnowartościowe śniadanie. Co jeszcze zawiera owsianka – dlaczego warto jeść płatki owsiane? Są one źródłem cennego białka – w 100 gramach płatków znajduje się aż 13 gram białka! Poza tym zawierają one witaminy z grupy B, które opóźniają procesy starzenia się organizmu, zapewniając dłuższą młodość, a także pomagają w walce ze zmęczeniem. Witaminy B mają też duży wpływ na prawidłową pracę umysłu, poprawiają pamięć i koncentrację, a także zapobiegają depresji. Tak więc, naturalnym źródłem młodości i energii może być wartościowa owsianka – dlaczego warto jeść płatki owsiane? Oprócz wymienionych już powodów, zawierają one jeszcze całe mnóstwo odżywczych składników. Są źródłem wartościowych węglowodanów złożonych, które zapewniają energię na długi czas i likwidują ochotę na słodycze, dzięki czemu dodatkowo wspierają odchudzanie. Dlatego jeszcze tak zdrowa jest owsianka – dlaczego warto jeść płatki owsiane? Zawierają dużo witaminy E, nazywanej witaminą młodości, która skutecznie hamuje proces starzenia się skóry, zapewniając jej piękny wygląd. Poza tym, płatki owsiane charakteryzują się także wysoką zawartością kwasów tłuszczowych jak na płatki zbożowe, ale są to kwasy bardzo wartościowe i korzystne dla zdrowia. Dzięki wszystkim tym niezwykłym wartościom odżywczym, wyjątkowo zdrowa jest owsianka – dlaczego warto jeść płatki owsiane? Aby cieszyć się dobrą kondycją i samopoczuciem każdego dnia!

www.zdrowieinatura.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ