W czasie zimy i panującej epidemii warto zadbać o dobrą odporność naszego organizmu. Regularne spożywanie owoców i warzyw może znacząco poprawić stan zdrowia. W tym artykule przedstawimy 10 smacznych przepisów na odżywcze koktajle, które pomogą wzmocnić Twój organizm.
Przeczytaj też: http://www.blondeworld.pl/10-koktajl-witaminowych/
Koktajle – na zdrowie!
Picie koktajli z owoców i warzyw to świetny, smaczny i naturalny sposób na wzmocnienie odporności organizmu. Pełne witamin płyny pomagają nam stawić czoła obecnej niekorzystnej pogodzie i uchronić od przeziębienia. Co więcej, bogate w witaminy koktajle rozwiązują problemy z włosami, paznokciami i cerą.
Koktajle możemy wszędzie ze sobą zabrać, dlatego świetnie się sprawdzą u osób, które lubią sięgać po szybkie przekąski w pracy czy szkole. Będą równie dobrym i zdrowym posiłkiem dla dzieci, którym czasami trudno jest przemycić do diety odpowiednią porcję warzyw i owoców.
Na rynku znajduje się wiele gotowych mieszanek koktajlowych z witaminami. Warto jednak ich unikać, ponieważ często w ich skład wchodzą niepotrzebne ulepszacze i dodatki chemiczne. Lepiej postawić na naturalne koktajle owocowo-warzywne, które w łatwy i szybki sposób można przygotować w domu.
Koktajle – zrób je sam
Koktajle to posiłki banalnie proste w przygotowaniu – wystarczy wybrać ulubione owoce i warzywa, wrzucić je do blendera, zmiksować, przelać do szklanki i voilà! Aby Cię odpowiednio zainspirować, poniżej przedstawiamy krótkie przepisy na najsmaczniejsze i najzdrowsze szejki witaminowe. Smacznego!
- Koktajl z marchewką, wiśnią i pomarańczą – zmiksuj ze sobą trzy marchewki, jedną pomarańczę i garść wiśni.
- Koktajl jabłkowo-bananowy z selerem – połącz ze sobą dwa banany, jabłko i połówkę selera.
- Koktajl cytrusowy – wrzuć do blendera pomarańczę, grejpfruta, dwie mandarynki i kiwi.
- Koktajl szpinakowy – zblenduj garść świeżego szpinaku z kiwi i połową banana.
- Koktajl zielono-owocowy – zmiksuj jedną połówkę awokado, garść świeżego szpinaku, gruszkę i banan.
- Koktajl jagodowy – połącz jogurt naturalny ze szklanką jagód lub borówek amerykańskich i dwiema łyżkami nasion chia.
- Koktajl na bazie arbuza – przygotuj kilogram arbuza, cytrynę i dwie łyżeczki miodu. Wszystko ze sobą zblenduj na gładką masę.
- Koktajl z czerwoną porzeczką – wrzuć do blendera szklankę czerwonej porzeczki, kilka liści mięty i jedną łyżeczkę miodu.
- Koktajl cytrynowo-pomarańczowy – umieść w mikserze obraną pomarańczę, cytrynę, dużą szczyptę cynamonu i pięć goździków i zmiksuj ze sobą.
- Koktajl tropikalny – połącz ze sobą połowę ananasa, całe obrane mango, cytrynę i szklankę mleczka kokosowego.
Zobacz także: http://www.szafamamy.pl/czy-milosc-ma-wplyw-na-zdrowie/
