Nie od dziś wiadomo, że spożywanie dużych ilości kofeiny szkodzi zdrowiu. Ale co jeśli nie jesteśmy w stanie obudzić się bez tego gorącego napoju? Czym zastąpić kawę?
Jeżeli potrzebujemy porannego pobudzenia, możemy początkowo zamienić kawę na czarną gorzką herbatę. Zawiera ona teinę, która również pobudza i podwyższa ciśnienie krwi, jest to pomocne zwłaszcza dla osób z niedociśnieniem tętniczym. Herbata zawiera dużo antyoksydantów, które skutecznie zwalczają wolne rodniki. Niestety, tak jak jest to w przypadku kawy, czarna herbata może przyczyniać się do powstawania cellulitu i odwodniania organizmu. Jeżeli chcemy zadbać o zdrowie, wybierzmy herbatki owocowe lub zieloną herbatę. Inną bardzo zdrową alternatywą jest yerba mate, którą bez problemu kupimy w każdym lokalnym supermarkecie. Napój jest sporządzony z suszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego i bardzo pobudza organizm. Do ulubionej herbaty możemy dodać kilka plastrów świeżego imbiru, który z dodatkiem płynów może tworzyć zdrowy energetyk. Dodatkowo imbir wspomaga pracę układu pokarmowego i przyśpiesza przemianę materii. Przy wysokim ciśnieniu, możemy zdecydować się na picie świeżego soku z buraka (nie jest polecany dla osób z niskim ciśnieniem). Świeżo wyciskane soki są swoistego rodzaju bombą witaminą, która daje dużo energii i sprawia, że lepiej znosimy stres. W sklepach ze zdrową żywnością, będziemy mogli kupić super foods, czyli produkty bogato-odżywcze. Zdecydujmy się na kupno guarany (obecnej w sklepowych energetykach) i/lub sproszkowanego korzenia żeń-szenia, te produkty możemy dodawać do świeżo wyciskanych soków, koktajli lub naparów ziołowych. Odstawiając kawę zauważymy poprawę w wyglądzie naszej skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo nasza skóra stanie się bardziej jędrna i pozbędziemy się cellulitu. Jeżeli mamy ochotę na coś słodkiego, zamiast kupić czekoladę mleczną, kupmy gorzką – ze względu na dużą zawartość magnezu, żelaza oraz niacyny. Wystarczy kilka kostek, nie trzeba zjadać całej czekolady na raz.