Staram się i nic! Dlaczego nie mogę schudnąć?

Żyjemy w czasach, w których panuje wręcz kult zgrabnego ciała i dobrej kondycji. Dbanie o sylwetkę i prowadzenie sportowego trybu życia stało się bardzo popularne. To, co niegdyś interesowało jedynie nielicznych pasjonatów, dziś stanowi standard. Ścieżki rowerowe przepełnione są cyklistami, siłownie pękają w szwach, a biegacze pojawiają się niemalże na każdym kroku. I dobrze, bo sport to zdrowie. W takiej sytuacji coraz więcej osób zamierza zmienić swój wygląd. Wtedy zazwyczaj pojawiają się pytania, dlaczego nie mogę schudnąć. Tracenie nadmiaru wagi to proces trudny i wieloetapowy. Bardzo duża ilość osób, która zamierza schudnąć, jest przekonana, że pomoże w tym robienie jednego ćwiczenia. Dla przykładu, kiedy problem stanowi brzuch, receptą na jego pozbycie się miałyby być brzuszki. Tymczasem, to tak nie działa. Tłuszcz nie spala się miejscowo, a ćwiczenia siłowe zwiększają mięśnie, nie przyczyniając się do zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Zadając sobie zatem pytanie dlaczego nie mogę schudnąć, trzeba zastanowić się, czy dobrze przykładam się do tego procesu. Pierwszym krokiem, jaki należy wdrożyć podczas odchudzania, to zmiana nawyków żywieniowych. Chudnie się przede wszystkim w kuchni. Regularna dieta oparta o zbilansowane i zrównoważone żywienie to podstawa. Należy wyeliminować zbyt kaloryczne produkty, które bogate są w tłuszcze nasycone oraz cukry. Drugi krok, to regularne ćwiczenia fizyczne. I nie chodzi tu o przerzucanie niezliczonej ilości ciężarów, a o wysiłek aerobowy, który dostarcza podczas ćwiczeń tlen do mięśni. Wtedy, organizm pobiera energię z nadmiaru, a zatem z tkanki tłuszczowej, przyczyniając się do jej redukcji. Wśród ćwiczeń aerobowych należy wymienić bieganie, jazdę rowerem, pływanie czy nawet długie spacery. Oczywiście, proces ten można wspomagać ćwiczeniami siłowymi, które jednocześnie wymodelują sylwetkę, wyrzeźbią mięśnie i zwiększą naszą siłę. Jeżeli zatem zadajesz sobie pytanie dlaczego nie mogę schudnąć sprawdź czy podszedłeś do procesu gubienia nadmiaru wagi w sposób kompleksowy.

www.przygotowany.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]
PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułCo zamiast kawy?
Następny artykułOkres

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ