Wiele młodych mam zastanawia się nad tym, co powinny, a czego nie powinny jeść podczas karmienia piersią. Okazuje się, iż jest to niezwykły dylemat. Dalej pokutuje w społeczeństwie przeświadczenie, że matka karmiąca powinna odżywiać się tylko gotowanym kurczakiem i ryżem oraz odrobiną wybranych warzyw. Bzdura! W takim razie co jeść podczas karmienia piersią? Kobieta, karmiąca naturalnie powinna jeść wszystko. Tak, wszystko. Nie wykluczamy żadnych produktów ze swojej diety. Musimy jeść, by odżywić swój organizm oraz mieć siłę na opiekę nad dzieckiem. Nie słuchaj „mądrych” rad babć, czy innych ciotek. Naprawdę nie musisz, tak bardzo ograniczać się z jedzeniem. Oczywiście, że powinnaś sięgać po produkty bogato odżywcze, warzywa, owoce. Jedz to, na co masz ochotę, a z menu wyrzuć jedynie tzw. „śmieciowe jedzenie”. Możesz zjeść nawet czekoladę, która skutecznie poprawia humor i ma w końcu również wiele wartości odżywczych. Zrezygnuj z danego produktu spożywczego tylko w momencie, kiedy zauważysz po spożyciu go u dziecka jakieś niepokojące objawy typu wysypka etc. Do mleka matki mogą dostać się ewentualne alergeny, jednakże nigdy nie powinnyśmy profilaktycznie unikać jakiś produktów, które są najbardziej alergizujące
Karmienie piersią powinno być czymś naturalnym, a nie męczarnią dla matki. Ponadto istnieją badania, które mówią o tym, iż jakość jedzenia nie wpływa znacząco na samo mleko matki. Ponadto produkcja mleka zaczyna się jeszcze w ciąży. Nie zmienia to jednak faktu, że zdrowa i zbilansowana dieta doda nam sił i energii, tak bardzo potrzebnych w okresie karmienia.
