Tak wiele zależy od zdrowego odżywiania naszych pociech, chociaż czasem rodzice nie zdają sobie z tego sprawy, ale dziecko to nie jest mały dorosły i nie powinien jeść tego co my. Zaczynając od noworodka i niemowlaka, kiedy to maleństwo spożywa mleko matki, lub modyfikowane mieszanki przeznaczone dla tego właśnie wieku. Dopiero półroczne dziecko jest dokarmiane, mogą to być warzywa takie jak ziemniaki, marchew czy dynia lub owoce jabłko, banan, morele lub brzoskwinie. Z każdym mijającym tygodniem możemy dodać do diety dziecka kolejne produkty, jednak ważne żeby pochodziły one ze sprawdzonych źródeł, upraw ekologicznych lub zaprzyjaźnionych rolników. Równie istotne jest aby w diecie dziecka do trzeciego roku życia nie używać soli, gdyż w nadmiarze jest ona bardzo szkodliwa dla młodego organizmu. Bardzo ważne jest też ograniczenie w diecie malucha cukru, szczególnie teraz kiedy tak wiele produktów, min. soki są dosładzane, a coraz młodsze dzieci mają problemy z nadwagą a nieraz nawet z otyłością.
