Lato to okres wielkiej radości, bo i wyjazdów, urlopów, ciepłego słońca i ładnej pogody, ale też ciężki czas dla osób, które nie czują się dobrze w swoim ciele. Wiele dziewczyn przeraża wizja pójścia na plażę w bikini i z powodu kompleksów czasem decydują się na wybór kostiumów jednoczęściowych zamiast dwuczęściowych. Jeżeli mamy trochę za dużo kilogramów, musimy zwrócić uwagę na naszą dietę oraz przerzucić się na sport. Zbliża się wiosna, więc to dobry czas na zrzucenie zimowych kożuchów i włożenie butów do biegania. Nie musimy kupować karnetów na siłownię, jest też coś takiego jak cardio, do którego należy chociażby bieganie, jazda na rowerze. Zamiast jeździć samochodem lub autobusem możemy przerzucić się na rowery, a jeżeli nie mamy własnych, możemy skorzystać z rowerów miejskich, jeśli akurat w naszym mieście są takie do dyspozycji. Na początku nawet długie spacery to sport. Jeżeli mamy problem z bieganiem, warto zacząć od marszy i z każdym dniem podwyższać poprzeczkę. Oprócz cardio możemy też spróbować ćwiczeń siłowych oraz wzmacniających, dzięki którym wymodelujemy naszą sylwetkę. Musimy jednak pamiętać, że gdy będziemy wykonywać tylko takie ćwiczenia, wyrobimy sobie mięśnie, ale mogą być one niewidoczne pod warstwą tłuszczu na ciele. Sport to najlepszy sposób na poprawę samopoczucia i zdrowia, a w przypadku nadwagi na początku pomyślmy nad ćwiczeniami cardio – powinno ich być w przeliczeniu nieco więcej niż siłowych czy wzmacniających.
