Na całym świecie wiele osób poszukuje ciągle cudownych super diet, które pozwolą zrzucić zbędne kilogramy. Wielu z nas głodzi się całymi tygodniami, jadając prawie nic, cieszymy się ze spadku kilku kilogramów, jednak potem szybciutko dobijamy do poprzedniej wagi, a nawet ją przekraczamy – w wyniku sławnego efektu jo–jo. Jednak są pewne uniwersalne prawdy dotyczące odżywiania, stosowanie których spowoduje dla naszych organizmów same pozytywne efekty. Nie dość, że nie będziemy przybierać na wadze, a wręcz odwrotnie, z każdym tygodniem waga powinna wędrować w dół, a ponadto będziemy się coraz lepiej czuli fizycznie i psychicznie. Cała tajemnica tkwi w tym, by spożywać w ciągu całego dnia 5 w miarę równych posiłków, podzielonych na 3 godzinne odstępy czasowe. Ważne jest, by nie podjadać pomiędzy tymi posiłkami, zalecane jest natomiast picie dużej ilości płynów, w tym wody niegazowanej i różnego rodzaju herbatek ziołowych. Nasza dieta powinna być bardzo urozmaicona, bogata w podstawowe witaminy, pierwiastki, takie ponadto czynniki jak błonnik czy chrom. Unikać należy słodyczy, zaś dzienna porcja przyjmowanych kalorii powinna oscylować w granicach 1500.

www.e-chlopak.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ